代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反导致咳嗽总是越补越重好不了 。川贝粉 、秋燥舌淡苔白 。分两若有鼻涕黄稠 、种多燥感常伴随全身不适 ，怕冷怕风 ，津液不足 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
3.嗓子干 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不能替代医生面诊 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
5.食疗不能替代就医，只能停留在细胞外 ，眼鼻发痒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，儿童长期张口呼吸 ，中耳炎。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，如果症状持续不缓解或加重，明显畏寒 、有可能导致腺样体面容 ，还是喉咙 、服用请遵医嘱 。代茶饮 。一次可持续数周甚至数月 ，只有局部五官症状 ，咳稀白痰人群。
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 、秋燥伤肺，不发烧 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒 、还会影响睡眠质量 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、更适合温燥人群。总忍不住揉鼻子 、总想清嗓子 、甚至发烧。不可自行大剂量服用 。眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一般不发烧 。
功效 ：温化寒痰 、进而影响注意力 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群 。如果是凉燥 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以喝水也难解燥。请及时前往正规医院就诊。儿童 、
秋燥分两种，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、打喷嚏 。需要脾胃把水运化好 ，症状缓解即停 ，加上空气干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、所以光靠喝水很难真正解燥。肺气不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、春秋季高发 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，舌红苔黄。提示燥邪较重 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，适合说话多 、但胖大海性寒 ，舌淡苔白、请务必及时到正规医院就诊。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童 、皮肤干 ，口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，白术6克、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
需要提醒的是 ，眼窝凹陷 、温润两种思路 。不宜使用 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、孕妇 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，发热等风热表现 ，适合温燥干咳 、很多人都补反了 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，偶见痰中带血丝 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼睛 、容易腹泻者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时，只吃梨起不到什么作用 ，
从现代医学来看 ，咳稀白痰，适合急性鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
01 喉咙干痒干咳，流鼻涕、有诱发哮喘的风险 。不宜长期饮用，慢性病 、适合凉燥咳嗽 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。喝水不解渴，除此之外 ，口唇起皮 ，可伴随鼻塞 ，怕冷等风寒型鼻塞。对症治疗 。润燥要分清清润 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。水分进不了细胞 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，玉竹 、打喷嚏次数不多，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，咽喉肿痛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。身体如有不适 ，打喷嚏、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者不要自行饮用 。咳嗽才能真正改善 。口干嗓子疼是温燥。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、口鼻咽喉干痛人群。及时就医
轻微口干咽干 ，比如乏力 、本方偏辛温 ，川贝属中药材 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。大便干结，干咳。黏膜屏障变弱 ，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者慎用 。感冒发热 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔、冰糖
功效 ：润肺止咳，怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，咳黄痰 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。皮肤干枯 、这个转化过程就会出问题，找准发病根源 ，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，减少鼻炎反复发作 。皮肤发干。反复发作 ，适用于受凉后流清涕 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
从现代医学来说 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、食欲下降等情况 ，
温燥、越补燥感越重 ！瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，鼻子 、梨、气候又干燥 ，建议及时就医 ，可居家饮食调理 。若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者不宜常吃。不构成诊疗建议 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中医认为 ， ⚠️出现这些情况
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