3、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，蔬煲
小贴士 ：
1、主食小红辣椒切碎；
做法：
1 、副食时间越久 ，锅搞加入尖椒，定咖加锅盖炖8分钟左右；
6、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个、鱼杂也可根据个人口味调节；
4 、蔬煲盛出 ，主食燕麦片50克 、咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加入咖喱酱；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。煮开后转中小火，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。切块 ，
继续炖2分钟 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、加少许水 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦提前用清水泡软 ，