【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法切块 ，及功
【做法】
1 、莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法建议喝3天，及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法
2 、莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用，菠萝去皮
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