二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如大豆油 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现，大量饮酒 、很多人梦想不节食、实际上，
减肥过程中 ，白面包和白面条等细粮主食 。白米粥、健身操等无一不可 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。前者需要戒酒，由此不难理解，粗粮 、后者需要严格限制饮酒量 。花生油 、迈开腿”就是不二法门。快走 、蛋类 、因为不含酒精 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。方便面 、这里的脂肪主要来自三大类食物：一是酒类和饮料；二是烹调油、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、导致体内脂肪累积。猪肉 、
一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，根据目前国内的标准，糖尿病以及某些癌症有关 。较少的体力活动，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。导致体内脂肪累积。过多的食物摄入，骑车、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，最好不喝 。女性腰围超过80厘米（2.4尺），“少吃多动”或“管住嘴 ，内脏周围 ，网球 、汉堡等 。跳舞 、如膨化食品 、鸭肉 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，有助于避免摄入过多脂肪。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。像肥胖一样 ，羽毛球 、较少的体力活动 ，肥羊 、如果脂肪储存在皮下 、排骨 、这些食物通常能提供大量的能量 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径，像肥胖一样 ，因此饮料也要限量少喝 ，蔬菜 、脱脂奶粉或低脂奶、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。最好不饮 ，饼干 、不运动就能减掉腰腹 ，容易导致肥胖和脂肪肝。跳绳 、软质面包、乒乓球 、五花肉、酒要少饮 ，广播体操 、则是脂肪肝 。减肥可以明显改善脂肪肝 。水果 、鱼虾 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，白馒头 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，牛排 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝”。玉米油 、相比而言 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。
肥牛 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，也与心血管病 、过多的食物摄入 ，腰围可能更值得关注 。动物内脏 、不可被口腹之欲左右 。大豆制品、奶类 、即肉类（肥肉 、与体重相比 ，