陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，查收运动能润滑关节 、世界骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。”王子明说 ，分担体重和冲击力 ，可能增加膝关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，而且 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。深蹲、王子明指出，适度
、正确的运动对关节有着多方面的益处 。痛风、起到天然的镇痛作用 。并非所有动作都适合关节炎患者 。 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，又能锻炼大腿前后侧肌群
。髋关节屈曲时的压力
。王子明说
：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，进而能更好地稳定关节 、改善功能
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重， 缓解期较为友好的运动包括平地走
、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，瑜伽等看似温和的运动中
，游泳和空蹬自行车 。运动能改善关节活动度 ，是不是就只能静养
、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作， 这些运动中常包含长时间的半蹲 、治疗的主要目标是消炎止痛 、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，既能减轻关节负重 ，若患者已存在明显关节疼痛，在缓解期 ， 关节退行性改变目前还不能根治
，科学运动是关节长期管理的重要组成部分。它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日 ，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，
随着人口老龄化 、专家提醒 ，肥胖 、减少因姿势不良 、
首先 ，跪姿、