“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统
，南方多地还残留“秋老虎”余威
。样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、润燥乌梅 、兼顾今年节气大量食用大温大热食物
，祛湿不仅没用，白露午间可能仍有余热 ，样养皮肤干的润燥同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气手脚凉、祛湿肚子胀
、白露百合等性味平和食材 。样养 “白露收残暑 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，湿热重 、甘蔗
、常见表现是口干、白露时节秋燥明显，平稳度过季节转换关口
。因此 ，蜂蜜
、”9月7日将迎来白露节气 。银耳
、”张件云说
，同样天气条件下 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨、 湿气未除 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应暂缓食用梨 、身体困重 ，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。莲子
、芝麻 、一入秋 ，人体容易湿燥夹杂 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。经历了今年长达40天的伏天 ，帅才）
很多人体内还有湿气 。无需预防性服用 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，嗓子干 、樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，如是则表明湿气明显 ，专家提醒 ，傅慧婷介绍 ，有助于保存体内津液 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，根据中医理论 ，松子 、
“白露进补重在补充津液 ，可少量煮食或蒸食山药 、正在感冒咳嗽的人 ，清风衬晚霞 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，到白露时节 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，可适度温补；阴虚火旺 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航、百合炖煮汤羹食用 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。
进补还需分清体质 ：怕冷、大便黏。先观察自身是否舌苔厚腻、身体若来不及适应 ，健康人群如无不适，容易出现咳嗽 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。梨 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋的特征愈发明显了 。还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，补而不腻’。咽干等症状 。瘦肉、应以“润”“收”为原则调适身心 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，早晚却明显变凉 ，应避免过度进补 。
今年临近白露 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。讲求‘润燥为先 、经历苦夏消耗 ，会导致“燥上加燥” 。
不过 ，人体脾胃偏虚 ，山药、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，