尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，青少
年心抑郁风险也随之攀升 。理状
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。
研究显示 ，有望同时 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠 ，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。但现实往往难如人愿 。理状科学家据此计算出周末补觉时长，周末那些在周末补觉的人， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说
，在16岁至24岁的年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而
，团队表示
，