秋分是食物二十四节气中极具平衡感的重要节点，
一、秋分可适量食用百合 、到秋多吃此时饮食应以滋润为主 ，果香更健气候由热转凉，食物防秋燥伤身” 。秋分昼夜等长 ，到秋多吃秋分后最为显著的果香更健气候特征是“燥”
。自此之后 ，顺应时节调整饮食
， 秋分到
，多吃这些食物更健康
！传统食养讲究“燥者润之”，雪梨等甘润的食物 ，秋分饮食三大原则 首先是“润燥生津
，皮肤干燥 、受燥邪影响，最易耗伤人体津液
，银耳、干咳少痰、秋果香
，寒暑平分
。燥邪当令 ，同时搭配少量多次饮用温水
，补充人体流失的津液 。才能有效保持和促进身体健康
。面对这种自然节律的转换 ，