推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健安胎通乳 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：所有人 。功效
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、保健利尿消肿 、功效安胎 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：所有人 。功效人们常说 ，保健通络下乳 ，补气血 、高蛋白质 ，清胃去热 、
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，清热解毒 。止咳平喘 、肠胃胀气的人群。补五脏 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。滋润肌肤 。明目 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃
、吃鱼的人聪明 。降低血液黏度 、使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、事实上 ，人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫 、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的人聪明。通经 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。抗癌 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、平肝祛风 。
适合人群 ：产妇 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水、清热解毒 、泽肤 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。有助于促进脑部的发育 ，利水消肿 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：墨鱼粥 。暖胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、