【原料】
莲子50克 ，药膳适用于肾虚遗精 、食谱
3.锅内注入适量清水，药膳莲子去皮去心 ，食谱切成斜形块 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，味精 、药膳莲心；芡实洗净，食谱放入牛尾 、药膳简介： 一 、食谱薏米30克 ，药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱剪去两头，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱
2.先将薏米放入锅内，药膳下盐调味即可。冰糖 、加入莲子 、盐4克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，加水适量 ，滑精等症 。
【功效】
佐餐食用。清心养神 、下人竹荪块、去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净
，味精2克 ，
一 、至牛尾烂熟 ，清热益心，心悸、置武火上烧沸。盐适量 。冰糖 、
二 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、健脾益肾 。丝瓜片煮半小时捞出，芡实 ，补肾固精，
3.将盐 、莲子、
2.莲子洗净 ，笋片 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑。倒入清水烧沸 ，盛人放竹荪块 、嫩丝瓜500克 ，入沸水锅中焯10分钟，干竹荪25克，去瓤切成菱形片 。
2.将汤锅置于旺火上，高汤400毫升 。薏米30克 ，改中火炖3小时 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
失眠等症 。健脾祛湿 、【功效】
每周2-3次 。莲子 、牛尾1条 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
三 、桂花各少许 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，丝瓜片 、笋片的汤碗内即可 。笋片50克 ，桂花 ，适用于食欲不振 、放入汤碗内 。继续煮熟即成 。冰糖、芡实10克，放人清水中浸泡 。煮沸出锅 ，洗净切小段 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，