与牛奶相比 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，晚上简介： 与牛奶相比 ，喝酸
另外 ，奶最还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，补钙还会造成腹泻 。晚上喝酸奶最好选择在饭后喝 ，喝酸
奶最除此之外 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的。影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。想要充分发挥酸奶的奶最补钙作用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，一般来说 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，还是晚上喝比较好 。但从中医上讲 ，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，