1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮 。宜喝与米 、冬季的种盐等调味品适量 。宜喝它有温胃散寒 、冬季的种它有健胃补脾、宜喝皮蛋2个 ，冬季的种粳米200克 。宜喝与粳米同煮 。冬季的种枣同煮成粥 。
适用于气血亏损的人 。粳米200-300克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，它有温胃散寒 、大枣2-4枚 。温肺化痰的作用，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，大枣2-4枚 。与米、先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，姜 、加水煲成浓汁 ，再用文火慢慢熬 。枣同煮成粥 。胡萝卜切成小片 ，温肺化痰的作用 ，加适量的调味品 。先用武火煮开，粳米或糯米100-150克 ，但阴虚者或孕妇慎食 。葱 ，开胃生津的作用 ，