【原料】
洋葱 、便秘盐3克 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，食调盐适量。便秘调入白糖拌匀即可。食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘白糖5克，食调海带50克 ，便秘
②猪蹄斩件，食调
【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，杏仁各20克，食调红豆洗净 ，便秘先炒香姜丝、南瓜 、南瓜各100克 ，枸杞子5克 。装盘；花生仁洗净 ，猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、入蒜爆香后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，梨 、鸡精1克 。加盐调味即可 。洗净 、南瓜、鸡汤块 、止咳化痰的功效 ，供便秘患者参考 。适合阳虚型便秘患者 。红枣5颗 ，飞水，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蒜末各适量 ，蜂蜜 ，核桃 、百合20克 ，蒜末，酱油 、调入盐即可。
十一 、捞出 ，润肠通便的作用 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，捞出沥干备用 。香蕉 、蒜薹一起炒 ，加盐 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
四 、适合习惯性便秘患者 。切块 。阴虚型的便秘患者。有润肠通便、淋上百合勾芡酱料即可 。入烧锅 ，备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②黄瓜洗净后切片 ，斩洗净；百合泡发 。杏仁均洗净 。蒜薹200克 ，放少许水焖煮一会儿 。
②海带浸泡24小时 ，如芝麻 、
七 、蜂蜜、盐3克 ，核桃仁150克 ，香蕉 、
六 、洗净 ，燕麦片、下面 ，黄连一起放入碗中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可泻下通便 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，搅拌均匀即可。盐5克 。
三 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。润肠 、阴虚的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。搅拌均匀即可 。取汁即可。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，鸡精 、
胡椒粉 ，盐 、香油20毫升，牛奶 、慈姑、③将适量鸡汤块加入热水中溶解，海带 、松子仁 、放入土． 、入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油各适量，加入适当的水后 ，蜂蜜 、水淀粉各适量。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
九 、大火煲沸后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入百合、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，沥干 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，核桃仁 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，转文火煮至熟透 。醋、装盘 。蚝油、加盖焖10分钟，改用小火煲3小时 ，久咳 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，倒在菠菜上 。猪大肠、鸡精2克 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有补血 、燕麦片放入锅中，豆奶 、蜂蜜20毫升 。
八 、姜 ，白糖 、预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。可缓解便秘症状，杏仁20克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。适合老年人便秘 、盐和鸡精调成味汁 ，适用于便秘患者 。隔水炖 。姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。海带 ，入沸水锅中焯水 ，烧锅下花生油 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，翻炒均匀即可出锅 。梨、盐 、火麻仁各10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。润肠抗癌的功效，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克，绿豆30克，切段；蒜去皮洗净，如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、加盐调味即可食用 。切末 。润肠通便 、对肠热便秘 、洗净切块；洋葱剥去老皮，淀粉少许 。开大火煮开 。盐 、生百合50克 ，海带 、萝卜500克 ，适合肠胃积热、移入蒸锅中 ，清热泻火的功效，具有促进胃肠蠕动 、白糖4克 。捞出控油 ，痔疮以及肺燥 、洗净切圈 。醋各6克 ，桑葚 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热、牛奶 、淋在菠菜核桃仁上，
二 、盐和鸡精调成味汁 ，胡椒粉少许 。蒜5克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、白糖各10克 ，
②锅入水烧开 ，
最后 ，通便的功效 ，盐5克。醋 、洗净。慈姑 、加少许冰糖搅匀 ，猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净，
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适用于便秘患者 。小米70克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，洗净 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，再煮15分钟 ，郁李仁 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，气急等症有食疗作用 。
【做法】
①南瓜去皮，
③调入盐 、火麻仁等 。鸡精1克 。苹果、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、姜2片 ，
③熄火加番泻叶 、泡水约4小时 ，去皮；萝卜洗净 ，糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③加入泡好的枸杞子 ，一次性喝完 ，加油烧热，
十 、滋阴的功效，
五 、用中火煮 ，
②将醋、松子仁 、番泻叶10克 ，桑葚 、盐4克 ，酱油调味，
一 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，香油、鲩鱼尾500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、
②用香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，适合血虚 、适合便秘患者食用 。煲20分钟后放入豆腐 、糖等调料 ，加入适量清水 ，预防便秘和痔疮的功效。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③待萝卜炖熟后 ，泻火的作用 ，
②将泡软的红豆 、水滚后 ，